每个人导致肥胖的原因都不一样，因为不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同，同时，我们会受到方方 面面的影响，主要是遗传特点和生活方式两大类，可想而知，导致肥胖原因是很多的，我们要减肥，就先要了解肥胖原因， 那样才能有针对性地进行减肥。

　　1.遗传因素

　　在父母中，只要有一人肥胖，那么子女肥胖的可能性占一半，若父母双方均肥胖，那么子女肥胖占一大半 的可能性。父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，其是一种多因子遗传，但事实上，遗传因素一般不常见，很 多时候都是因为子女遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致的肥胖。

　　2.饮食因素

　　大部分人会因为饮食不当而导致肥胖，这种情况是最常见的，尤其是由于我国经济发展得越来越快，以及 食物供应越来越丰富，人们的膳食模式也随之发生了很大变化，如含脂肪多而其他营养素密度低的膳食模式，或是因为饮食 的不当行为，爱吃甜食、零食，经常性的暴饮暴食、夜间加餐，常吃快餐食品，时间一长就会出现肥胖，并有引起某些营养 素缺乏的可能。

　　3.运动因素

　　有些人因为缺乏运动，就很容易导致体内的脂肪堆积，从而引起肥胖，随着交通工具的发达，工作的机械 化，我们生活中的运动量变得越来越少，因此，人体消耗热量的机会也变得很少，而事实上运动有助消耗脂肪，在日常生活 中，我们应该多运动，以预防肥胖。

　　4.社会环境的因素

　　现在的人受到“能吃就是福”观念的影响，加上食物种类繁多，人们经不起美食的诱惑，很多人把 吃当成是一种娱乐。

　　5.心理的因素

　　不要以为肥胖跟人的心情没有关系，我们一旦心情不好，就想要通过吃来发泄，一旦饮食过量而很容易 导致肥胖。而且，现在我们的工作压力越来越大，压力造成的负面情绪也越来越多，这样很易影响血液中的含糖量，破坏植 物神经功能，从而影响肥胖。

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