减肥一直是女生们最关心的话题，很多人一说减肥上来就节食，这样不仅不利于身体健康，还有极大的反弹的风险。想要瘦身哪儿有那么难，做到下面这6点让你自然瘦。

　　1.多喝水

　　姑娘们，多喝水！多喝水！多喝水！重要的话真的是得重复三遍。不要等到觉得口渴了才开始去喝水，喝水绝对是最简单也是最有效的瘦身方式之一。而且喝水能促进身体的新陈代谢，喝水后身体自身需运转更快才能够使水分在身体里面热起来，期间当然也会消耗掉许多的热量。其次，常喝水能让你保持在饱腹感的状态之下，这样一来，你就不会多吃零食了。最后，健身前身体充满水分，能帮助身体释放肌肉形成所需要的激素，这可不仅对强健身体有效而且还能促进新陈代谢。

　　2.慢咽

　　吃饭的时候放慢一点速度，反正又没人跟你抢，每一口多嚼几下，好好的品尝每一种食物的味道。而且细细咀嚼不仅有利于消化，同时还能带给你一定的满足感，你的嘴巴也不会轻易感觉到寂寞想吃东西，能有效抑制住你的食欲。

　　3.吃的少还要保证吃的好

　　减肥是要吃得少，但这并不代表着不吃。在保证吃得少的同时一定要保证吃得好。简单来说，就是注意营养均衡。无论是热量较高的肉制品、淀粉类食物，还是热量较低的水果蔬菜，我们都要吃，而不是热量高的就不吃。只不过，吃的时候我们要注意量的摄取，如果想要减肥，像优质蛋白质、蔬菜、水果，我们可以多吃，但肉类、淀粉类可能就得少吃。另外，建议大家平时还要多补充维生素，不仅补充了营养，还可以提高体内新陈代谢。

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