第三招:用鼻呼吸

  鼻腔里的鼻毛和粘液吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸,就直达扁桃体了,所以一定要用鼻呼吸。

  第四招:擤鼻涕

  按时清理鼻腔,注意是要擤鼻子,而不是挖鼻子,挖鼻子会损坏鼻腔,如同自毁“长城”。

  第五招:多喝水

  水是生命之源,现在空气质量较差,稍微多喝点水,可加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

  第六招:早睡觉

  到了晚上尽量不要熬夜,空气不好,早睡觉可以提高机体免疫力,从而预防疾病。