四川在线消息(记者石小宏)四川发布了首个寒潮蓝色预警!预计降温5-7℃!

  降温的来临,多穿点,千万别感冒!感冒引起的发热、咳嗽不易与新冠肺炎区分,小心也被隔离,波及亲密接触的家属!同时感冒会降低你的免疫力,增加去医院就医时交叉感染的风险。

  这也是2020年四川省气象台发布的第一个寒潮蓝色预警,请大家务必引起重视。值得一提的是,此次寒潮并非四川地区独有。

  从温暖瞬间回到寒冷中,忽冷忽热可能会引起感冒等呼吸道方面的疾病,我们该如何预防呢?

  预防感冒的方法

  01

  勤洗手

  经常洗手可以帮助我们预防感冒。手每时每刻都在接触各种东西,最容易携带病毒,所以勤洗手有助于预防感冒。

  02

  打开窗户通风

  房间空气的通风是很有必要的。在每天早晨起床后,要打开窗户通风,并做深呼吸三到五次。深呼吸时,最好尽可能多地吸气,再尽可能慢地呼出。这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。

  03

  多运动

  想要更好地预防感冒的发生,多运动也是一个很好的方法。每天晨起后,坚持做运动,做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

  04

  热水泡脚

  每晚用热水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面。

  05

  多喝水

  养成多喝水的好习惯,喝水可以帮助身体将代谢废物排出。

  如果出现轻微感冒怎么办?

  01

  多补充水分

  补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状,因此感冒刚发作时就要多喝热水或果汁。不加糖和防腐剂的果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状。

  02

  清洗鼻腔

  一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。专家表示,这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

  03

  盐水漱口

  用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。

  04

  及时服药

  如果出现鼻塞、头疼等不适,应第一时间对症服药,缓解症状,保持呼吸通顺,头脑清醒。

  05

  健康饮食

  感冒宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

  06

  保证充足睡眠

  感冒期间,身体往往会很虚弱,这时候要多加休息,避免劳累。