盘点十大健康透支行业 让“过劳死”远离职场

http://sc.sina.com.cn  2011年04月25日15:31    新浪四川教育

  按语:近日,微博上一则关于“普华永道25岁女硕士过劳死”的帖子,短时间便引发大量评论和转载。潘洁是普华永道上海办事处的初级审计员,新浪微博名为“潘小迷糊”的潘洁生前常发微博说“又加班了”、“我要睡觉”。4月10日晚她却因病毒性感冒引发急性脑膜炎,不治身亡。这次潘洁的突然离世,让身在职场的众多白领再次倍感危机……。

  “过劳死”在当今中国引发社会关注和白领群体性恐慌已经不是第一次。此前的“中金25岁研究员猝死事件”、“华为工程师胡新宇死亡事件”等都曾引发社会和媒体的广泛关注。“过劳死”的概念,源自日语,而现在,似乎人们已经忘了这个词是个地地道道的舶来品,因为在我们的生活中所见所闻的案例已经够多。

  自我评估:你是潜在高危人群吗?

  传统认为IT、会计等行业已经成为了“过劳死”的高发区,但实际上,存在“过劳死”危险的行业人群远不止于此。近日由慈铭体检集团联合中国医师协会、中国医院协会和《生命时报》等40余家单位共同举办的《2010中国城市健康状况大调查》之“十大健康透支行业数据”在京发布,调查显示:制造、金融、教育、媒体人群健康透支最严重,位居前五位,体检结果异常的顺位前十的依次还有媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房地产业。

  “过劳死”的先兆究竟是什么?中华英才网职场专家刘兴阳提醒,有一些基本征兆值得警惕:“将军肚”早现,消化系统和泌尿系统开始减退,排泄次数超过正常人;精神紧张导致脱发、斑秃、旱秃;过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经等;记忆力减退,做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪;睡觉时间越来越短,容易因为疲劳和苦闷失眠,集中精神的能力越来越差;食欲不振、没胃口,经常不吃早餐或用餐时间不固定,体重短期变化大……等等。如果职场人士已经开始怀疑自己的身体状况,那么抽时间进行全面体检也许是最科学最稳妥的办法。

  预防过劳死:需要职场中人“内外兼修”

  内省:工作只是为了更好的生活!

  现实的难题如何解决?潘洁意外死亡所引发的微薄大讨论中,许多人理智分析生存压力下的生活方式。@挽弓如月80在微博中写道:“在健康面前,其他什么东西都是浮云。引以为鉴!”@mrssjoy则表达了带有宿命色彩的质疑:“生存的方式难道不是双向选择的吗?生活的压力难道是主观不可调节的吗?而@翼之思lyx的态度更加积极:“现实生活和理想的差距,让我们还是选择自在的生活吧,不要太追逐名利。“

  中华英才网职场专家刘兴阳点评,不管参与讨论的人持有何种态度,对于工作和生活的反思,对积极生活态度的追求,才是我们的态度,才是对抗“过劳死”的最重要武器。要知道,观念是任何事情改变的第一步,如果我们懂得“活着才有希望。”那么我们才会先爱自己,再爱工作所带来的成就感。才会最终明白工作指向更有希望的生活,而不是让工作毁灭生活。

  外养:每天抽空爱自己多一点!

  先爱自己,才能更好地爱别人。作为职场人,放松调节与调节职场心态同样重要。这里中华英才网的职场专家为您提供了几条抚慰疲劳的方法:1、消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳则应及时找医生检查和治疗。2、饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。3、休息恢复法:每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。4、科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

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