封面新闻记者 陈羽啸
近日，成都一位52岁的球友在踢完球后猝死，急救人员在现场进行长达一个半小时的抢救也未能挽回他的生命。据不完全统计，在过去三个月的时间里，全国已经发生了四起球友猝死事件，其中有职业球员，更多的是业余爱好者。
据了解，目前成都经常参与“踢坝坝球”的足球爱好者达数万人，但如何避免运动猝死，降低运动风险，很多业余爱好者并不十分清楚。记者此前采访运动医学专家了解到，平时不锻炼，有潜在的心脏疾病的球友，是运动性猝死的高危人群，要小心过量运动诱发“运动猝死”。
成都体院附属医院院长、运动医学专家、博士生导师黄家俊教授介绍，参加足球运动的多是年轻人，但不要认为身体好就万事无忧。那么，这些平时看起来十分健康的人，为什么会在运动过程中发生这类意外？黄家俊解释说，运动性猝死看似突然，但多数与患者潜在心脏疾病有关，也就是说，他们的死亡是潜在疾病引起，由于进行高强度无氧运动，心肌长时间缺血缺氧，诱发心脏病。
黄教授说，平时生活不规律，长时间不运动，一上来就进行大运动量锻炼，这种情况最容易引发猝死。他建议，体育爱好者要根据自己的情况，选择适合自己的运动，平时要保证充足睡眠，生活要有规律，锻炼时合理分配时间，适当休息，循序渐进地科学锻炼，不适时及时就医。
同为足球爱好者的四川大学华西医院血管外科专家杨轶也表示，夏天由于天气炎热，更容易导致意外发生。他建议，不要在温度太高湿度太大的时候踢球，要运动最好在上午，或者傍晚温度低一些的时间段，在运动间隙要适当饮用运动饮料，补充电解质和能量，降温，避免中暑。同时对抗也要避免太过于激烈。
