第一阶段比赛从 2018 年 11 月 10 日开始至 2019 年 5 月 12 日结束，持续 6 个月时间，分为省级赛、分区赛和第一阶段决赛三个阶段。如遇特殊情况调整赛程将提前通知各参赛单位。
（一）省级赛
时间：2018 年 11 月 10 日至 2019 年 3 月中旬
省级预赛（海选赛）于2018 年 11 月 10 日开始，由各级篮球协会或体育局组织地市级和县区级海选擂台赛。所有参赛选手均需通过报名小程序进行网上报名，一个组别每报满 12 支参赛队即可组成一个单元擂台 （即小组赛）的比赛，该单元擂台的擂主（即小组第一名）获得晋级资格。
获得晋级资格的球队第一次报名所有人员（6 人）在参加的上一级决赛结束前不得再替换，也不得在其他地方报名参赛。各层级赛事中被淘汰的球队和球员的都可以重新报名参赛，不受次数限制。重新报名时在第一阶段已经购买了保险的，不必再次购买。
省级决赛各组别冠、亚军球队晋级分区赛。省级赛具体的竞赛组织、晋级办法都将由各省篮球协会根据实际情况制定。
（二）分区赛
时间：2019 年 3 月 23 日至 4 月 28 日
1、区域划分：已确认报名参赛单位分布，按照相对集中和交通便利的原则，分为东北、华北、华东、华中、华南、西部 6 个大区，按照比赛时间顺序如下：
华南赛区：比赛时间 3 月 23 日至 24 日，地点待定，包括福建、海南、广西、广东（香港、澳门球队可以在广东赛区报名）；
华中赛区：比赛时间 3 月 30 日至 31 日，地点待定，包括陕西、河南、江西、湖北、湖南；
西部赛区：比赛时间 4 月 6 日至 7 日，地点待定，包括重庆、四川、 青海、宁夏、甘肃、贵州、云南、新疆。
华东赛区：比赛时间 4 月 13 日至 14 日，地点待定，包括上海、江苏、浙江、安徽、宁波；
华北赛区：比赛时间 4 月 20 日至 21 日，地点待定，包括北京、河北、山东、山西；
东北赛区：比赛时间 4 月 27 日至 28 日，地点待定，包括辽宁、内蒙古、吉林、黑龙江。
2、分区赛外卡：三人篮球赛事的整体发展，扩大擂台赛参与范围，2019 年在国际篮联注册的较大规模的三人篮球赛事均可向主办单位提出书面申请、经审核后可分别获得参加分区赛的外卡名额，并按照队伍所在的区域就近参加分区赛相应组别的比赛。
此外，主办单位根据 2018 年各赛事申报情况将邀请 2018 年全国三人篮球锦标赛暨三人篮球精英赛选拔赛男子组前 8 名的球队、2018 肯德基三 人篮球赛冠军球队、中国大学生三对三篮球联赛冠军球队、篮战城市三对 三冠军球队、JUMP10街球赛冠军球队、“这就是灌篮”冠军球队、“斗 到底”冠军球队等队伍就近参加分区赛。受邀球队须自行购买保险，不享受经费补贴政策。
3、关于 WCBA 队员参赛：鼓励女子专业运动员参与“我要上奥运”选拔 赛，华中和华北分区赛将设女子专业组。具体事宜另行通知。
4、比赛办法：本赛制为预赛和决赛，预赛为小组赛，决赛为交叉淘汰赛，期间进行单项赛，最后决出分区赛冠军和单项赛冠军。主办单位将根据获取积分的需要对分区赛赛制进行调整。
（三）第一阶段决赛
时间：2019 年 5 月 11-12 日
1、参赛队伍：分区赛各组别冠军球队和外卡球队。
外卡球队规定：备战 2019 年国际篮联三人篮球亚洲杯的国家队集训队员所在的母队，如两人及以上出于同一母队（须在母队 6 人大名单），则该队直接获得参加第一阶段决赛资格，无需参加省级赛（但也可以参加省级赛和分区赛获得更多积分）；如国家集训队中只有 1 人的队伍以及 2018 年中国三对三篮球联赛各组别冠军队（每队需至少保留夺冠比赛时的成员 2 人，青年组不得有超龄队员）也将获得第一阶段决赛外卡，但需参加省级 赛和分区赛以获得积分，如在分区赛上未获晋级决赛资格时可使用此外卡。 第一阶段决赛如与国际比赛时间不冲突允许国家集训队员回母队参赛。
2、比赛地点：待定。
3、晋级：各组别前三名，将参加 10 月份全国总决赛。