“巴山社区大讲堂”走进通川区实验小学

　　6月13日下午，“巴山社区大讲堂”第九期走进达州市通川区实验小学。讲座特邀达州市中心医院外科系统护士长、主任护师、达州市心理咨询师协会会长、国家心理学会临床与咨询心理学注册心理师徐波，在该校逸夫楼四楼会议室为全体教师举行了一场心理健康教育专题讲座。通川区实验小学党总支副书记、校长付黎明，达州开放大学继续教育和信息科相关同志出席讲座。该校120余名教职工聆听讲座。

　　本次讲座由达州开放大学、达州社区大学、达州枫桥学院主办，通川区实验小学协办，旨在深入贯彻党的二十大精神，落实“推进教育数字化，建设全民终身学习的学习型社会、学习型大国”部署，关注和聚焦小学教师群体心理健康，进一步加强学校心理健康教育工作，提高教师心理健康教育工作的意识和能力，共同营造健康、积极、和谐的教育环境。

　　根据前期问卷调查和面对面与该校教师沟通，徐波以《正确应对职业焦虑》为题，与该校教师现场互动，深入了解学校教师在现实生活工作中，面临各种困难和压力时带来的不同焦虑，并从焦虑的本质、善用焦虑资源、正念应对焦虑等三个方面进行阐释讲解，对因焦虑时常伴有的“想法、情绪、行为、生理”等变化进行了全面分析，告知广大教师焦虑来自于超过你承受能力的生活体验，让各位教师真切领悟焦虑的本质是担忧和害怕最坏的事情发生，明白焦虑是一种情绪的唤起状态，不愿接纳世事的“无常”和“不确定感”，适度的焦虑能提高工作效率，持续过度焦虑会导致心理抑郁、生理枯竭和生命耗竭等。启迪广大教师，在这个全民焦虑的时代，要正确面对工作生活中的情绪和压力，用新的视角看待自己的思考习惯，通过有效学习提升认知充实自己，坦然面对压力，通过正念应对焦虑、降低焦虑、缓解压力，通过适当方式放松心情，通过成长让自己变得自信自强，通过努力让自己的抗压能力不断增强，这样，焦虑才会远离自己！

　　此次讲座，不仅让该校教师对心理健康有了进一步的认识，更意识到强化心理健康教育的重要性，还学会了如何正确面对工作生活中的不同焦虑，通过适当方式缓解压力、释放情绪，争做心理健康的主人翁和管理者。（来源：达州开放大学 谭松馥）