“100只羊、101只羊、102只羊……”成都高中生小董（化名）躺在学校宿舍的床上已经一个多小时了，无论是数羊，还是音乐，都没能让他进入梦乡。手机屏幕亮起，显示时间已是凌晨两点，再过几个小时，早起的闹铃就要响了，小董只能继续等待睡意的到来……
这不是小董第一次失眠，他在学校总是彻夜难眠，情绪也变得十分不稳定，但是在他回家后，睡眠情况就有一定的改善。到底是怎么回事？上周，小董的妈妈带着小董来到成都三六三医院问诊求助，医生说，孩子得了慢性失眠症，还并发焦虑抑郁症。
“住校睡不着，回家能睡着”
高中生失眠症合并焦虑抑郁
“在学校一直失眠，回家就睡得着了，是怎么回事呢？”前几天，成都三六三医院神经内科诊室里，妈妈带着正上高二的儿子小董咨询医生。
据介绍，小董升高二以后，住校期间总是彻夜失眠，同时在学习中出现了情绪低落、烦躁、易怒、紧张、害怕、兴趣减退、心慌的情况。有时候，同学非常随意的一句话，都能让小董敏感到崩溃哭泣。
这样的情况维持了一段时间，小董的学习成绩下滑愈加明显。通过交流，主治医师谢璟璐发现，问题的来源一方面是学习成绩下滑带来的压力，还有一方面是小董和同学之间的相处出现了问题，最后一方面，和神经递质的失调有关。“失眠症已经合并焦虑抑郁，还要进行心理咨询。”谢璟璐诊断后指出。
谢璟璐告诉红星新闻记者，一般存在睡眠障碍超过三个月以上就考虑为慢性失眠症。失眠障碍的症状不光表现为睡不着，还包括易醒、早醒这类睡眠障碍，同时伴随本人日间生活工作受影响，如疲乏困倦等，才可构成失眠症的诊断。也就是说，如果晚上睡得少，但第二天还是精神满满，并不属于失眠症。
长期睡眠不足影响免疫力
因内分泌失调 还影响颜值
谢璟璐表示，长期睡眠障碍对人体免疫力肯定是有影响的，且会并发一些其他系统的疾病。一般情况下，短期的失眠，如一周几天出现睡眠障碍，一般都会有一个诱因，只要去除诱因就可以缓解。
需要注意的是，睡眠不足对颜值是有一定影响的。谢璟璐解释道，因为长期睡眠不足，会导致内分泌失调，然后造成痤疮、面色、皮肤暗沉等影响颜值的症状。
医生表示，在他们神经内科门诊，像小董这样的失眠症群体越来越多，每天有20多例这样的患者前来就诊。而慢性失眠症的发病群体也越来越呈现年轻化，并不是中老年人群体“专属”的病。
谢璟璐指出，慢性失眠症的患者容易伴随焦虑、抑郁、痴呆等神经系统疾病。最新研究表明，长时间的睡眠不足与糖尿病、心血管疾病和其它精神障碍相关的疾病都有关系。睡眠时间过长或者过短，都会潜在地增加生病的风险，“少于6个小时或大于9个小时的睡眠都是不佳的，最合适的睡眠时间为7到8个小时。”
怎么破解失眠症？谢璟璐认为，规律的作息时间必不可少，可以通过睡前喝牛奶，减少睡前一小时的运动，睡前不看烧脑的电视剧，听舒缓的音乐这些手段来实现。
↑网上售卖的助眠仪当睡眠逐渐成为“奢侈品”，“睡眠经济”悄然兴起。睡眠仪、睡眠贴、助眠糖等助眠产品在网上走红。谢璟璐提醒，网红助眠仪能否助眠，目前并没有科学依据，消费者应警惕消费。
红星新闻记者 戴佳佳 图据网络
