市民正在选购防晒品。谢娜摄如何正确“晒太阳”？
“过度防晒”会造成钙流失、骨质疏松等，三类人群要“定期日晒”
“白天窗帘不拉开，怕被太阳晒到”“如果不小心晒到，就感觉完蛋了，自己要变老变黑了”……代军表示，如果出现这些想法，就要引起注意，“这可能是出现防晒焦虑，极有可能导致过度防晒。”
近期，成都地区平均气温在30℃以上，在新都区上班的宋姝蕾坚持从头武装到脚，不让皮肤暴露在太阳下。防晒霜、防晒帽、防晒冰袖、防晒长衫……宋姝蕾介绍起自己这身防晒“标配”，“少任意一个步骤都不行，如果偷懒我就有‘负罪感’。”
这样的防晒焦虑，在市场上也有反映——在淘宝搜索“防晒”，高倍防晒的产品销量往往很高。某家海外旗舰店，销量排名第一的防晒霜月销量达40万+，其中标识SPF50、PA+++的高倍防晒霜在成都暂已断货。四川一名大四学生王可馨也购买不少“硬防晒”物品，“网上老说防晒比普通护肤更重要，天天要防晒……这些信息‘轮番轰炸’让我很焦虑，下楼拿外卖的时候我都必须‘全副武装’的把自己‘包起来’。”
“日光不是洪水猛兽，我们要科学享受‘日光浴’。”贺雪洋表示，孩子、孕妇、老人等三类人群要注意“定期日晒”，比如儿童适当日晒可促进钙吸收，有益生长，老人适当日晒可减少骨质疏松发生率等。在成都，夏季外出选在温度适宜时，户外活动时间不超20分钟，避免因气温太高造成中暑等，尤其注意避开紫外线较强的上午10点到下午4点。秋冬季节户外紫外线不是太强，日晒时间可适当延长。代军也提醒，过度防晒会造成钙流失、骨质疏松、造血细胞缺乏导致的贫血等症状发生。
代军表示，防晒总原则是“科学适度防晒，减少皮肤光老化”，三类人群特别需要防晒：一是患有光敏性皮肤病或本身皮肤功能受损的患者，如白化病、红斑狼疮、玫瑰痤疮、过敏性皮炎等；二是紫外线强烈自然条件下，如高原地区，或者夏季日照高温环境；三是医美术后患者也要防晒，如一些激光美容技术，如光子、皮秒、超皮秒等，术后皮肤处于脆弱阶段，可能使角质层丧失对皮肤的保护、防晒功能，紫外线易对皮肤造成伤害，术后1到2周左右是防晒关键期，她建议使用成分简单安全的纯物理防晒产品，如太阳伞、戴墨镜等，避免直晒阳光。
“不少人把防晒当防皮肤老化，这是焦虑源头之一。”代军解释，人体皮肤老化有两种，一种是自然老化，随年龄增加，皮肤含水量等会逐步改变，这是很难改变的；另一种是光老化，随日光照射造成的皱纹、松弛等，可采用防晒手段。“皮肤老化不可避免，防晒只起延缓老化作用。 ”
此外，有市民将口罩视为防晒用品，代军提醒，普通口罩不能完全当防晒品用，“在需要防晒的环境下，除使用遮阳产品、防晒霜之外，可选择有防UV（紫外线）标识、具有防晒功能的专业口罩。”贺雪洋补充。
