疾病减少了
一周五天“泡”健身房
最大收获是身体更加健康
58岁，喜欢摄影、喜欢徒步、喜欢穿越、喜欢旅行，退休之后爱上了撸铁（年轻人对健身的戏称），这是李正茂在小红书上的自我简介。她喜欢摄影、户外运动，原本计划的退休生活应该是四处游玩、到处拍照，她从来没有想过自己的退休生活会是在健身房锻炼，如今一周练习五天，每天一练就是几个小时。
5月17日的成都，雨下了很久都没停，到了训练的时间，李阿姨依然准时出现在了健身房。她说，最初走进健身房纯粹是被动的，现在是主动训练，已经爱上了健身，要是几天没练，还会不习惯。
李阿姨表示，刚开始练习的时候主要是练习徒手深蹲、硬拉、箭步蹲这些基本动作，徒手深蹲一次做12-15个，完成后，就会加重量，最初可能就只能完成8个，当能完成15个时候，教练又会加重量。随着不断训练，现在，她已经能够完成90公斤杠铃的自由深蹲，这个重量几乎是自己的体重的两倍。最近李阿姨还挑战了150公斤的臀推，完成了6个动作，她自己都不敢相信竟然能够做到。
李阿姨在健身房训练不过，这两年疫情反复，为了不耽误训练，她在家里整理出一间空房作为练习室，购买了哑铃、跑步机，杠铃等简易的健身器材，疫情期间，自己在家里练习。
除了身材有了本质的改变，李正茂坦言健身最大的收获是身体更健康了。以前有椎间盘突出，曾经并发严重时只有几根手指姆能动，现在再也没有发病；颈椎以前也有毛病，现在也好了；以前肠道等很多方面的疾病也都没了。
“健身不分年龄，任何年龄都可以力量训练，不是阿姨老了变成大妈了，就只能跳广场舞，同样可以去健身房，走进力量区。”李正茂说，年龄大了，在科学专业的指导下，健身反而可以增长肌肉来保护骨骼，韧带这些。
李阿姨在力量区练习
李阿姨的生活方式年轻化
