11月30日，自测呈阳性凌晨2点回到公寓，感觉头疼欲裂，倒头就睡。
12月1日一早起床，去本阿里球场拍摄了比利时被克罗地亚淘汰出局，又去哈里发国际体育场见证了日本战胜西班牙以小组头名出线。当天症状依然是咳嗽（干咳有痰）、喉咙痛、头痛，吃了两道连花清瘟。
12月2日，报名登记的比赛都没中，于是休息了一天。补了下前几天差的瞌睡，早中晚服用了三道连花清瘟。从当天开始症状有所好转，咳嗽减轻，喉咙痛感减弱，头痛减轻。我在朋友圈发了一张在多哈拍摄的夕阳从密密麻麻的能源铁塔中没入地平线的照片，留下“阳”的记录。
感染新冠后带着口罩继续工作
12月3日，淘汰赛开始，保持每天一场比赛的节奏，工作强度较之前小组赛有所降低，休息时间有所保证，症状继续减轻，不再头痛。吃了一道连花清瘟。
12月4日-6日，症状继续减轻，喉咙痛感逐渐消失，不再咳嗽。没有吃药。
12月7日，自测呈阴性
12月7日，检测呈阴性。除喉咙还有一点不适，没有其他症状。
总的来说，这次历经8天的阳转阴过程，对我来说就像一场小感冒。平时我喜欢运动，在成都每周都会跑两三次步，踢一场球，很少感冒。但因为有慢性咽炎，如果连续熬夜就会出现喉咙痛的情况，一般吃点消炎药也要一周左右才能痊愈。这次新冠，主要症状和我咽炎复发的情况差不多，喉咙痛、干咳、头痛，没有出现发烧，浑身无力的情况。断断续续吃了几天中成药，症状也就自然消退了。我估计症状出现的原因，和我那一段时间每天工作强度比较大，每天跑两个比赛场馆，只能睡五个小时左右，没有休息好，身体抵抗力下降有关。新冠不好受，当然也没有想象的那么可怕。有些朋友知道了来询问我是否有后遗症，是否出现味觉消失。后遗症目前看来是没有的，味觉也正常。
12月7日为了庆祝转阴，我在公寓做了一顿迷迭香黄瓜烧鸡，加了一点从成都带来的火锅底料烧制，久未吃到的家乡麻辣味让我很开心，不过可能是迷迭香烧久了，有点苦。
