利用间隙训练到凌晨 “诀窍”是形成肌肉记忆
场馆里比赛多，尤其是前期。由于白天也在各自岗位，叶典昇和队友只能在晚上、所有比赛结束之后，进到场馆实地训练。“最晚的时候，比赛结束都晚上10点多了，我们会训练一个多小时，一直到凌晨。”叶典昇说，平时的休息时间，队友们也会在楼道里训练，有时候背靠着背，训练每一次摆臂动作的高度一致。
每分钟步频120步，每步步长75厘米，摆臂高度与腰带齐平……“高度、速度，重点是整齐度，也是最难的。”叶典昇说，这些，需要队友间的默契配合，“诀窍”就是反复不断地练习，形成肌肉记忆。
△队友们要配合默契
场地上也会有意想不到的变化。“之前彩排，赛场有两个赛台，所以有两条类似减速带的间隔带，之间有一定的距离。”叶典昇说，但8日早上彩排时，突然发现赛场调整为一个赛台，两条突起的间隔带变成了并排，稍不注意，有可能绊脚。这也提醒队员们，在正式颁奖仪式前，仍然可能出现场地变化，每一步都需要格外小心。
△训练中
大型赛事的升旗仪式，与高校校内升旗仪式展示的风格有所不同。“比如说摆臂动作，在学校要求‘摆臂自然大方’，但赛事颁奖仪式的动作要果断、迅速、有力，叩地有声。”叶典昇说，这代表着精气神。
颁奖仪式前，队员们多少有些紧张，“经过这么久的训练，很希望能以最好的状态展现出警校学生的风采，志愿者的风采。”叶典昇说。
红星新闻记者 于遵素 图据受访者
