信息时代如何保护孩子的眼睛？

　　这是一个信息化时代，电子产品终将成为孩子生活的一部分：从小学开始（在国外甚至是从幼儿园起），孩子的很多作业就开始基于网络完成，网络上有很多优质动画片，手机上有很多有趣的智力开发软件，学习编程更是少了电脑不行。在信息时代下，我们如何保护孩子眼睛呢？

　　什么时候可以接触电子产品？能接触多久？

　　美国儿科学会去年更新了相关指南，最新的建议是：

　　18—24个月前不要接触屏幕（视频电话除外）；

　　2岁—5岁，看电视（包括其他屏幕）的时间限制在每天一小时之内；

　　5岁以上，时间限制在每天两小时之内；

　　观看电子屏幕不会直接导致儿童近视

　　在我们小的时候就常常被家长提醒“别老看电视，眼睛都看坏了！”

　　实际上，关于“电子屏幕是否有损儿童视力”的问题，学术界进行了不少研究，几乎都支持以下结论：“没有证据表明，观看电子屏幕会直接导致儿童近视”。

　　对此，美国眼科协会（AAO）刊文指出，看电视、玩电脑或手机等活动不会给眼睛带来永久性的生理损伤，但是可能引起眼干或者眼疲劳，有时会导致看东西模糊、头晕等。（注：眼疲劳不及时缓解，则有可能导致近视）

　　为此，AAO给出了使用电子产品的建议。

　　1，距离并不是越远越好

　　与成人相比，儿童看近距离物体更容易。这是孩子视觉发育特点决定的。

　　因此，当我们想当然的要求孩子看电视离的远一点、再远一点时，其实进入一种误区：

　　如果离得太远，孩子看不清屏幕，反而会加重疲劳感。

　　那么距离多少才合适呢？

　　观看电视的合适距离=屏幕对角线长度*1.6（国际电影和电视工程师协会建议）

　　举例说明，如果你家的电视是55寸，即对角线长度为1.4米，孩子的最佳看电视距离是2.2米左右。使用电脑的合适距离，与屏幕距离保持在25英寸（约0.63米），或者一个胳膊的长度，把屏幕置于稍低于视线的位置。

　　2，亮度太高易伤眼

　　屏幕比周边环境光线越亮，眼睛看起来越吃力。注意调整房间和屏幕的亮度，以减少用眼强度，也可配备磨砂滤镜，来降低屏幕亮度。

　　使用智能手机或者平板时，可以启用它的亮度自动调节功能，方法是：

　　A，前往“设置”>“显示与亮度”

　　B，打开“自动亮度调节”

　　3，20—20—20护眼法则

　　美国眼科医生提供了一个叫做20—20—20护眼法则，即

　　“每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺（约6米）远的地方，眺望至少20秒”。这种方法能有效地减轻眼睛疲劳。