菲动武道体能下周复课了！开学攻略了解一下？

　　掐着指拇算，熊孩子的暑假终于过去一大半了，此刻，相信大多数家长一定想按个“快进键”。立刻结束“暑期”的进度条。毕竟，暑假只是孩子的天堂，对父母来说，只是一场既花钱又抓狂的修行。

　　好在，菲动武道体能将在8月16日复课啦！正好也赶在学校正式开学之前，帮孩子们找回学习的状态。那么，在开学季到来之前，家长要带孩子们做哪些复课准备呢？ 如何帮助孩子收心？一起来看看该做哪些事，帮孩子受益一学期。

　　1。从改变饮食开始

　　假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律，早上起不来就不吃饭了，中午吃几口就开始吃零食，下午又要喝饮料又要吃甜品的。

　　似乎在孩子眼里，暑假和零食、饮料划上了等号。平时在学校没法一直嗑瓜子，而暑假就给了他们更多吃零食的时间。

　　如果我们单纯地告诉孩子“暑假过去一大半了，你要收心了”，孩子并不会有任何触动；但是如果我们限制了他们的零食，他们就会知道“暑假狂吃狂玩的好日子就快没有了”。

　　2。早睡早起

　　假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的学习作息习惯？

　　至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

　　针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

　　此外，不仅睡眠值得注意，孩子一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。比如，上午8-11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书，看看报。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

　　3。用一个仪式结束假期

　　孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？

　　心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。

　　在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了，提醒自己，新学期开始了。

　　让假期回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

　　假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

　　4。让孩子动手做开学准备

　　许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识？

　　让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。整理道服其实是一件蛮有意思的事，教会孩子学会整理自己的道服，既是一种心理暗示，也是锻炼孩子的动手能力。在小孩子眼中是很有成就感的事情。除了整理道服，孩子上课要用的水杯、汗巾也可以引导孩子进行整理。

　　另外，开学前陪着孩子一起复习、练习一下上学期学习的动作，帮孩子找回练习的状态，也会让孩子在下学期的新课程学习中事半功倍。